Sa porastom temperatura i dolaskom prvih ljetnjih vrućina, boravak na otvorenom zahtijeva dodatni oprez, posebno kada su u pitanju najmlađi. Zato je važno znati kako zaštititi djecu od visokih temperatura, dehidratacije i drugih rizika koje donose vreli ljetnji dani.
Pedijatar u hercegnovskom Domu zdravlja, dr Maja Popović, ističe da su za djecu posebno važni zaštita od sunca i izbjegavanje boravka na otvorenom tokom najtoplijeg dijela dana.
– Kada su djeca u pitanju, preporuka je da se napolju boravi rano ujutro ili kasnije poslijepodne. U periodu između 11 i 16 časova zaista ne bi trebalo da budu izložena suncu. Obavezna je upotreba zaštitnog faktora 50+, kojim treba mazati sve dijelove tijela izložene sunčevom zračenju. Posebno je važno zaštititi glavu, pa bi djeca trebalo da nose slamnate ili pamučne šešire koji će ih štititi od sunca – objašnjava ona.
Prema njenim riječima, preparati za zaštitu od sunca imaju daleko više koristi nego potencijalnih neželjenih efekata.
– Svaki lijek ili hemijsko sredstvo ima određene neželjene efekte, ali uvijek biramo ono gdje su koristi značajno veće od rizika. Ako biramo između preparata za zaštitu od sunca i opekotina, sigurno ćemo izabrati preparat. Opekotine od sunca mogu biti veoma ozbiljne, posebno u primorskim gradovima poput Herceg Novog, gdje su temperature visoke i izloženost UV zračenju velika – upozorava dr Popović.
Ona naglašava da se zaštita ne odnosi samo na spoljašnje mjere, već i na adekvatnu hidrataciju i ishranu.
– Vrlo često zaboravljamo koliko je važna unutrašnja zaštita organizma. Djeca treba da unose dovoljno tečnosti, ali kada govorimo o hidrataciji ne mislimo na gazirane i zaslađene napitke. Preporučuje se što više vode, svježeg voća i povrća, jer na taj način organizam lakše podnosi visoke temperature – kaže Popović.
Zbog češće pojave stomačnih virusa tokom ljeta, preporučuje se i preventivna upotreba probiotika.
– Sa početkom turističke sezone očekujemo veći broj stomačnih infekcija, što je uobičajeno za ovo doba godine. Zbog toga se preporučuje uzimanje probiotika desetak dana svakog mjeseca, čak i prije početka sezone kupanja. Ne treba čekati prve simptome ili odlazak na plažu da bi se počelo sa njihovom upotrebom – navodi ona.
Pravilna zaštita djece tokom ljeta podrazumijeva kombinaciju opreza, adekvatne zaštite od sunca, redovne hidratacije i preventivnih mjera za očuvanje zdravlja. Pridržavanje ovih savjeta može pomoći da najmlađi bezbrižno i bez zdravstvenih tegoba provedu ljetnje dane.
